Μπιφτέκια λαχανικών

Μπιφτέκια χωρίς κρέας, με πρώτη ύλη βιολογικά προϊόντα, αρακά, καρότο και φασολάκια είναι η πρότασή μας για όσους νηστεύουν ή όσους θέλουν να ακολουθήσουν μία δίαιτα αποτοξίνωσης.

Σε ένα τηγάνι αφού κάψει προσθέτουμε λίγο ελαιόλαδο και σοτάρουμε τον αρακά, τα φασολάκια, το καρότο και το κρεμμύδι. Σε ένα μπολ ανακατεύουμε το αλεύρι, την μπύρα, την πατάτα κομμένη σε κύβους, τα καρύδια, τον άνηθο, τον δυόσμο, τα λαχανικά από το τηγάνι, αλάτι και πιπέρι. Αν χρειάζεται προσθέτουμε και άλλο αλεύρι. Ζυμώνουμε καλά και πλάθουμε σε μπιφτέκια. Τα ψήνουμε σε ένα τηγάνι που έχει κάψει, προσθέτοντας αρκετό ελαιόλαδο.

Μπορούμε να τα ψήσουμε και στο φούρνο στους 180 βαθμούς για 30 λεπτά.

  • 150 γρ. βιολογικό αρακά κ/ψ
  • 150 γρ. βιολογικά φασολάκια κ/ψ
  • 150 γρ. βιολογικό καρότο σε φέτες κ/ψ
  • 1 μικρή βρασμένη πατάτα
  • 2 ξερά κρεμμύδια τριμμένα και στυμμένα
  • 50 γρ. καρύδια πούδρα
  • 300 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσης
  • 200 ml. μπύρα
  • Λίγο άνηθο, λίγο δυόσμο
  • Αλάτι, πιπέρι
     
  • 150 γρ. ρύζι βρασμένο
Συνταγές για Ορεκτικά
Photogallery